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3个最好的水果要吃膨胀

肚子感觉比平常有点圆形?用食物固定!

有没有注意到你有几天你醒来的感觉钳工和更平坦,而在其他日子里,你的肚子看起来很巨大?虽然许多偷偷摸摸的罪魁祸首可能导致一个臃肿的胃- 抑制健康的钉书针,如苹果,洋葱和西兰花 - 那里自然地打击你生长肠道的方法。跳过柜台上的木炭标签和抗气体咀嚼物,然后在前一天晚上在水果沙拉上进行松动。由于并非所有产品都赋予膨胀权,因此我们手工选择下面的顶级肚子驯化者。

这些膨胀的果实含有特定的酶,争夺讨厌的水保留,并帮助您炫耀您的艰难腹肌。为了醒来苗条和性感,将我们的三个最好的水果结合在下水中的水果沙拉和叉子进入其中的晚餐甜点。如果您正在寻求更多方法来修剪和定调子,请不要错过我们的独家报告,14天14天失去腹部的方法

1

蜜露瓜

蜜露瓜
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不仅是蜜,绿色肉体为美味的小吃,甜瓜也可以帮助你冲洗多余的H2O。由于蜜瓜含有约90%的水,因此它们作为一种利尿剂,以帮助您自然地冲出任何过量的水和盐可能持有。此外,只有一杯切割的水果含有388毫克的耐钠钾,这将进一步帮助您保持液体平衡,降低高血压。

希望更频繁地将此超级巨星纳入您的饮食?尝试将甜瓜脱颖而出并将其扔到夏季沙拉中或将其切成大块,并在益生菌包装的橘子上。甜瓜中的纤维将在酸奶中喂养良好的细菌,有助于调节你的微生物组,进一步压扁你的肠道!

2

菠萝

菠萝块
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谁知道我们的默认海滨小吃也是一个摇滚乐,当腹部腹部分开?菠萝的水果和茎含有一种叫做溴素的抗炎酶,有助于分解通常引起膨胀的蛋白质。虽然您可以以丸形式弹出此酶,但选择从水果中选择它可能是您最好的选择。据萨姆福德大学说,植物来源的菠萝蛋白酶可能更有效,因为它在更广泛的pH范围内仍然活跃,这有助于酶的工作 - 即使在像你的胃这样的酸性环境中。

3.

木瓜

木瓜
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番木瓜还含有一种消化辅助酶木瓜蛋白酶,这可以帮助您挤进更容易的松弛。这种炎症的混合化合物有助于在腹部分解蛋白质,并缓解任何不舒服的症状的GI道。将异国情调的水果扔进搅拌器或将其切成沙拉时,请确保不要折腾其种子!根据一项研究医药食品杂志,OFT被忽视的种子可以通过侵入入侵寄生虫来保护您的肠道。犯有生鱼片一周太多的夜晚吗?您可能希望更频繁地开始番木瓜。

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