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南瓜香料冰沙食谱

为什么在任何时候都可以在没有时间鞭打这种营养的互换时,为什么订购糖南瓜香料拿铁葡萄酒?

与南瓜香料盒子里有很多人喜欢喝秋天的秋天,这款美味饮料有实际的南瓜 - 而不是人工调味料或像冰淇淋服装的糖一样多 - 并且可以帮助提升你的卡路里燃烧。三分之一杯纯南瓜纯成提供蛋白质,纤维,ω-3脂肪酸,以及16%的维生素C.维生素C是一种抗氧化剂营养素,研究人员说与身体燃烧能力直接相关胖的。事实上,来自亚利桑那州立大学的研究人员的一项研究表明维生素C的缺陷与增加的体脂和腰部测量强烈相关。

我们的营养冰沙配方用蛋白质包装(29克值得,确切,感谢您最喜欢的素食蛋白粉)和七克饱和纤维,没有所有过量的卡路里,人工成分或在许多咖啡店PSL中发现的天空高糖计数。

将这种南瓜-Y饮料鞭打为巨额抢劫,即在午后的饮食,中午享用或清爽的甜点!而且你甚至不必为秋天保存它。通过在当地的杂货店找到一罐南瓜来享受它。

你需要什么


½冷冻香蕉
⅓杯南瓜酱
¼茶匙南瓜香料
⅛茶匙香草提取物
1茶匙亚麻籽
1杯不加糖的杏仁牛奶
1勺纯植物型蛋白质粉

如何制作它


步骤1

按列出的顺序将所有成分添加到Blender。融合在高位至少2分钟或直到平滑(注意:如果您的搅拌器并不是很强烈,这可能需要更长时间)。根据需要刮擦搅拌机的两侧。

第2步

如果您更喜欢较厚的一致性,请添加几个冰块并再次混合。如果需要,添加更多南瓜香料来味道。

营养:292卡路里/ 5克脂肪/ 33克碳水化合物/ 7克纤维/ 14克糖/ 29g蛋白质

3.7 / 5. (20条评论)
吃这个,不是那样!编辑
受到启发纽约时报畅销书系列,吃这个,不是那样!是一个由屡获殊荣的记者和董事会认证的专家,医生,营养师,厨师,私人教练和营养师组成的品牌,他们共同努力为您提供准确,及时,信息和可操作的内容,营养,节食,减肥,健康,健康等。阅读更多
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